Fysiotherapie Pre- en postnataal
Een essentiële schakel voor een optimaal herstel
Het belang van een fysiotherapeut tijdens en na de zwangerschap wordt steeds duidelijker. Bekkenbodemklachten zijn veel te lang te weinig onder de aandacht geweest. Steeds vaker wordt het belang van juiste begeleiding en behandeling benadrukt.
Door vroegtijdig contact op te nemen met een fysiotherapeut/specialist om met oefeningen en/of ademhalingstechnieken te beginnen kunnen veel klachten worden voorkomen. Daarnaast bereid je je lichaam ook beter voor op de bevalling zelf.
Met de juiste basiskennis over de veranderingen in het lichaam rondom de zwangerschap, kun je op een verantwoorde manier blijven bewegen en op het juiste moment na de bevalling het lichaam weer verantwoord belasten.
Prenatale zorg (voor de bevalling)
- Voorlichting en advies over houdingen, beweging en belasting tijdens de zwangerschap
- Oefentherapie om de stabiliteit, spierkracht en mobiliteit te behouden, met focus op de bekkenbodem en core-spieren, zoals het behouden van algemeen uithoudingsvermogen (KUM à kracht – uithoudingsvermogen – mobiliteit)
- Behandeling van klachten zoals bekkenpijn, lage rugpijn, houding gerelateerde pijn en ademhalingsproblemen
- Voorbereiding op de bevalling met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en houdingen voor arbeid en bevalling
- Manuele therapie massage en hands-on therapie
Postpartum zorg (na de bevalling) – StrongMom
Na een bevalling heeft de bekkenbodem veel te verduren gehad. Dit spiergebied, dat de blaas, baarmoeder en darmen ondersteunt, kan verzwakt of beschadigd zijn door de zwangerschap en de geboorte. Hierdoor kunnen vlak na de geboorte of later allerlei klachten ontstaan. Daarom is postnatale zorg van belang – zowel preventief als herstellend!
- Herstel van de bekkenbodem door gerichte oefeningen om incontinentie en verzakkingen te voorkomen of te behandelen
- Core-herstel en houdingstraining om diastase (buikspierafwijking) en rugklachten te verminderen/voorkomen
- Geleidelijke opbouw van sport en beweging met veilige trainingsprogramma’s
- Behandeling van postpartum klachten zoals bekkenpijn, littekenproblemen (bij bijv. keizersnede) en overbelasting van spieren
- Manuele therapie massage en hands-on therapie